Voedingsbegeleiding
Voeding afgestemd op jouw doelen.
01/
Voeding die past in jouw leven.
Voeding speelt een rol in hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt, hoe je herstelt en hoe je sportprestaties evolueren. Maar wat werkt, is voor iedereen anders. Of je nu volwaardiger wilt eten, meer inzicht wilt krijgen in je voedingsgewoontes, je energie beter wilt ondersteunen of gericht aan je sportprestaties wilt werken: samen bekijken we wat jij nodig hebt en hoe je daar op een haalbare manier mee aan de slag kunt.
02/
Waarmee kan je bij ons terecht?
Gezonde en volwaardige voeding
Een goede basisvoeding vormt de basis van je gezondheid en prestaties. Krijg meer inzicht in evenwichtige maaltijden, structuur, porties en voedingskeuzes die passen bij jouw dagelijkse leven, trainingsbelasting, herstel en persoonlijke doelstellingen. Leer bewuster omgaan met honger en verzadiging, emotioneel eten en stresseten.
Voeding en levensstijl
We bekijken hoe voeding samenhangt met je energie, slaap, dagelijkse activiteiten en persoonlijke behoeften, met aandacht voor onder andere hormonale gezondheid.
Voeding rond training
Wat eet je voor een training? Wanneer neem je koolhydraten? Hoe zorg je voor voldoende herstel na een zware training?
We vertalen de theorie naar concrete keuzes die passen binnen jouw leven.
Wedstrijdvoeding & hydratatie
Een wedstrijd vraagt een andere aanpak dan een gewone trainingsdag. We maken een persoonlijk plan voor voeding en hydratatie, afgestemd op jouw wedstrijd, duur, intensiteit en voorkeuren.
Lichaamssamenstelling
Wil je je lichaamsgewicht of lichaamssamenstelling gericht aanpassen zonder je gezondheid, sportprestaties en herstel uit het oog te verliezen? Dan bekijken we samen welke aanpak voor jou haalbaar en verantwoord is.
Staat jouw voedingsvraag er niet tussen?
Neem gerust contact met me op. We bekijken samen wat ik voor jou kan betekenen. Indien nodig help ik je graag op weg naar een andere professional die beter aansluit bij jouw hulpvraag.
03/
Onze aanpak en visie
Wij geloven in voedingsbegeleiding die vertrekt vanuit jou. Door te luisteren naar jouw verhaal, gewoontes en doelen, zoeken we samen naar een aanpak die bij je past.
We combineren wetenschappelijke inzichten met praktisch en persoonlijk advies. Met open communicatie, betrokkenheid en kleine, haalbare stappen werken we aan veranderingen die je op lange termijn kan volhouden.
Vanuit onze passie voor voeding, beweging en gezondheid helpen we je om met meer inzicht en vertrouwen keuzes te maken die aansluiten bij jouw leven.
04/
Lotte staat voor je klaar.
Wil je eerst even kennismaken of liever meteen samen aan de slag?
Kies wat bij jou past.
Eerst even kennismaken?
Boek een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten.
Telefonisch of via een korte online meeting bespreken we kort jouw hulpvraag en bekijken we of mijn begeleiding bij jou past.
Meteen samen aan de slag?
Boek een intake consultatie van 75 minuten. We brengen jouw hulpvraag, doelen en huidige situatie uitgebreid in kaart en bekijken hoe je met concrete, haalbare stappen vooruit kunt.
diëtist, triatlon performance coach
LOTTE HERTVELDT
Lotte Hertveldt is erkend diëtist, Trainer A triatlon/duatlon en master in de Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen. Vanuit haar eigen ervaring als triatleet en haar ervaring als duursportcoach kent ze deze wereld van dichtbij en begrijpt ze wat er komt kijken bij het werken naar persoonlijke groei en doelen.
Ook naast haar werk is bewegen een belangrijk onderdeel van Lotte haar leven. Ze trekt graag de natuur en bergen in en haalt veel plezier uit actief bezig zijn en buiten zijn.
In haar begeleiding staat de atleet centraal. Lotte vindt het belangrijk om actief te luisteren, te begrijpen wat er speelt en de begeleiding af te stemmen op de individuele noden en doelstellingen van elke sporter. Door nauw op te volgen en open te communiceren, bouwt ze samen met de sporter aan een aanpak die haalbaar en effectief is.
Bij Lotte kan je terecht voor sportcoaching en/of voedingsconsultaties. Voor voedingsbegeleiding hoef je geen competitieve sporter of triatleet te zijn. Ook wanneer je actief bent en gericht aan de slag wil met je voeding, kan je bij haar terecht.
05/
Onze begeleiding
Meer informatieOntdek wat voeding voor jou kan betekenen, zowel in het dagelijks leven als tijdens het sporten.
1 u 15 min.
95 euro
1 u
75 euro
30 min.
45 euro
15 min.
In de praktijk of online?
Voedingsbegeleiding kan zowel in onze praktijk als online plaatsvinden. Zo kiezen we samen de vorm die het beste past bij jouw situatie.