top of page
Triatlondeelnemers

Swim Academy

Level-Up sportcoaching en Bonami Sportcoaching slaan de handen in elkaar – til je zwemtechniek naar een hoger niveau!​​​

01/

Beter zwemmen begint bij een betere techniek.

Of je nu in het zwembad traint of in de zomer het open water opzoekt: een efficiënte zwemtechniek maakt je sterker, sneller en comfortabeler in het water.

​

We werken in kleine groepen en focussen we op persoonlijke feedback. Doorheen het jaar bieden we verschillende lessenreeksen aan, aangepast aan de omstandigheden en het niveau van de zwemmers.

Swimmers Entering Ocean_edited.jpg
Zwemmen baantjes trekken

Zwemtechniek het hele jaar door.

Doorheen het jaar werken we gericht aan een betere zwemtechniek. In de winter trainen we in het zwembad, terwijl we in de zomer onze techniek meenemen naar het open water.

Swimmers Entering Ocean_edited.jpg

02/

Zomer - openwater

In de zomer trekken we naar het open water. Naast het verbeteren van je zwemtechniek leer je omgaan met de specifieke omstandigheden van openwaterzwemmen.

We werken onder andere aan:

  • zwemtechniek en efficiëntie

  • ademhaling

  • oriëntatie

  • zwemmen in groep

  • vertrouwen in open water

  • zwemmen met wetsuit

  • voorbereiding op triatlon en openwaterwedstrijden

03/

Winter - zwembad

10-delige lessenreeks

Tijdens de winter werken we in het zwembad gericht aan je zwemtechniek. De vaste omgeving geeft ons de mogelijkheid om technische aspecten rustig te analyseren, te oefenen en verder te verfijnen.

We werken onder andere aan:

  • lichaamshouding

  • ligging in het water

  • arm- en beengebruik

  • ademhaling

  • efficiëntie

  • zwemslag

  • ritme en tempo

Swimmers in Pool_edited.jpg
Zwemmer in beweging

04/

KIES JOUW
NIVEAU.

LEVEL 1

Voor zwemmers die hun crawltechniek verder willen ontwikkelen.

​

Van zwemmers die (bijna) 25 meter crawl kunnen zwemmen tot zwemmers die 400 meter crawl zwemmen in 9 minuten of langer.

​

We bouwen aan een efficiënte basis met aandacht voor lichaamshouding, ademhaling, arm- en beengebruik, ritme en zwemtechniek.

​

Richtlijn: 400 m ≥ 9'00"

LEVEL 2

Voor meer ervaren zwemmers die hun techniek en efficiëntie verder willen verbeteren.

Voor zwemmers die een 400 meter crawl zwemmen tussen 6'30" en 9'00" en al een goede technische basis hebben.

​

We werken verder aan efficiëntie, tempo, techniek en het zwemmen met een hogere intensiteit.

​

Richtlijn: 400 m 6'30"–9'00"

Twijfel je tussen beide niveaus?


De tijden zijn een richtlijn. Ook je zwemtechniek en ervaring spelen een rol. Neem bij twijfel gerust contact met ons op.

BESCHIKBARE LESSENREEKSEN

​

05/

06/

Onze aanpak

Techniek staat centraal

Een betere zwemmer worden betekent niet noodzakelijk harder zwemmen. Vaak begint vooruitgang bij efficiënter bewegen.

Tijdens de lessen krijg je gerichte oefeningen en persoonlijke feedback waarmee je stap voor stap je zwemtechniek kunt verbeteren.

​

Kleine groepen

We kiezen bewust voor kleine groepen. Zo kunnen onze trainers voldoende aandacht besteden aan individuele techniek en krijgt iedereen de kans om gericht bij te leren.

​

Van zwembad naar open water

De lessen in het zwembad vormen een goede basis voor het openwaterseizoen. In de zomer vertalen we die techniek naar de omstandigheden van open water.

bottom of page