Trainingsschema's

Train gericht. Train persoonlijk.

01/

Jouw doel. Ons plan.

Of je nu traint voor een marathon, granfondo, triatlon of gewoon sterker en fitter wilt worden: je trainingsschema moet passen bij jouw leven en bij je ambities.

Voor we je schema opstellen, brengen we je huidige situatie en doelstellingen in kaart. Bij trainingscoaching vormt een recente inspanningstest de basis om je conditie en persoonlijke trainingszones te bepalen.

Je coach vertaalt die informatie naar een concreet en haalbaar trainingsplan. Je trainingen worden overzichtelijk ingepland en kunnen via ons online coachingplatform rechtstreeks met je coach worden opgevolgd.

Hoe gaan we te werk?

02/

01/

We brengen je conditie in kaart.

We bekijken je doelstellingen, trainingsachtergrond, beschikbare tijd en eventuele aandachtspunten. Bij de basisformules gebeurt dit aan de hand van een uitgebreide vragenlijst. Bij competitiecoaching starten we met een persoonlijk intakegesprek.

02/

We bepalen wat je nodig hebt.

Een recente inspanningstest geeft ons inzicht in je huidige conditie en trainingszones. Heb je recent getest, dan kunnen we deze gegevens gebruiken. Is je test verouderd, dan adviseren we om opnieuw te testen.

03/

We maken jouw persoonlijk schema.

Je coach vertaalt alle informatie naar een trainingsplan dat afgestemd is op jouw doel, niveau en beschikbare tijd. Geen standaardprogramma, maar een schema dat bij jou past.

04/

We volgen en sturen bij.

Hoeveel opvolging je krijgt, hangt af van de formule die je kiest. Van periodieke feedback tot intensieve begeleiding waarbij je coach je trainingen nauw opvolgt en het schema voortdurend bijstuurt.