Gericht trainen met maximale impact, afgestemd op jouw noden.
Personal training
Je wil fitter worden, sterker in je lichaam staan of toewerken naar een concreet doel. Maar zonder een duidelijk plan, de juiste techniek of blijvende motivatie, blijft vooruitgang vaak uit. Personal training maakt dat verschil.
Met persoonlijke begeleiding werk je gericht, veilig en efficiënt aan je gezondheid en conditie. Of je nu een beginnende sporter bent of al ervaring hebt: een coach helpt je om beter te trainen – met meer resultaat en minder risico op blessures.
Krachttraining speelt daarin een sleutelrol. Het is de basis voor een sterk, stabiel en veerkrachtig lichaam. Of je nu wil afvallen, sportprestaties verbeteren, rugklachten voorkomen of gewoon energieker in het leven wil staan: krachttraining is voor iedereen waardevol.
Bij ons krijg je geen standaardprogramma, maar een begeleiding op maat van jouw doelen, niveau en lichaam. Met persoonlijke aandacht, correcte opbouw en een aanpak die wérkt – op korte én lange termijn.
Een persoonlijke benadering is Key!
Hoe pakken we het aan?
1. Intake
Of je nu nog twijfelt of al zeker weet dat je met personal training wil starten, we beginnen tijdens je eerste sessie altijd met een intakegesprek.
Tijdens dit gesprek leert Benjamin jou kennen: je doelen, huidige levensstijl, sportervaring, eventuele fysieke klachten, beschikbare tijd en mogelijke valkuilen. Op basis daarvan bespreken we hoe we samen aan de slag gaan en wat je mag verwachten.
2. Screening
Elk lichaam is uniek en heeft zijn eigen sterktes en aandachtspunten. Om je training zo persoonlijk mogelijk te maken, starten we met een uitgebreide screening, waaronder:
-
Analyse van bewegingspatronen en spierbalans
-
Screening van over- en onderactieve zones
-
Lichaamsanalyse (lichaamssamenstelling, bloeddruk, …)
-
Conditietesten
-
Eventueel sportspecifieke testen, afhankelijk van je doel
Zo weten we precies waar we moeten bijsturen en hoe we je lichaam sterker maken én beschermen tegen blessures.
3. Training
Elke training is volledig afgestemd op jouw doelen en bestaat meestal uit:
-
Opwarming: losmaken en activeren, gericht op jouw zwakke schakels
-
Kern: doelgerichte oefeningen voor kracht, uithouding, mobiliteit en/of techniek
-
Cooling down & evaluatie: het lichaam terug in balans brengen en kort overlopen hoe de sessie verliep
We zorgen altijd voor variatie, progressie en plezier in je trainingen – of je nu 1-op-1 traint, in small group of in een grotere groep, indoor of outdoor.
Alles op maat van onze klanten!
Wat bieden we aan?
1-op-1 personal training
70EUR (1U)
650EUR (10 Beurten)
Individuele begeleiding, volledig afgestemd op jouw noden en doelstellingen.
Volledige focus van de coach
Persoonlijke opbouw en opvolging
Indoor of outdoor mogelijk (prachtige setting)
Ideaal bij specifieke doelen, klachten of als je maximale begeleiding wenst
Flexibele inplanning en inhoud
Duo training
40EUR/pp. (1U)
350EUR (10 Beurten)
Train samen met een vriend(in), collega of familielid en geniet van de motivatie en energie van een gezamenlijke sessie, terwijl je toch persoonlijke begeleiding krijgt.
Begeleiding op maat voor jullie beiden
Gezamenlijke oefeningen én individuele aandacht
Extra motivatie en fun door samen te trainen
Geschikt voor koppels met gelijkaardig niveau/doel
Indoor of outdoor mogelijk (prachtige setting)
Small group training 3-6p
20EUR/pp. (1U)
180EUR (10 Beurten)
Train in een kleine groep en combineer de voordelen van persoonlijke begeleiding met de energie en motivatie van samen sporten.
Maximaal 6 deelnemers voor voldoende persoonlijke aandacht
Gevarieerde en doelgerichte trainingen
Motiverende groepsdynamiek
Ideaal voor vrienden, collega’s of clubgenoten
Indoor of outdoor mogelijk. (prachtige setting)
Vlieg er samen met ons in!
Beste keuze
10 beurtenkaart small group training
180
Met deze beurtenkaart volg je samen met 2 tot 6 andere deelnemers 10 small group-sessies. Je profiteert van een voordeligere prijs dan per sessie.
Geldig tot annulering
Small group training
Beste keuze
10 beurtenkaart duo training
350
Met deze beurtenkaart plan je samen met een vriend(in), collega of familielid 10 duo-sessies in (prijs per persoon). Je geniet van een voordeliger tarief ten opzichte van losse sessies.
Geldig tot annulering
Duo training
Beste keuze
10 beurtenkaart personal training
650
Met deze beurtenkaart krijg je 10 individuele sessies met volledige focus van onze coach. Je traint op een voordeliger tarief dan bij losse sessies.
Geldig tot annulering
1-1 personal training
Meerbeurten kaarten groepslessen
Maak je keuze hieronder
Individuele diensten
Meer informatiecombineer de voordelen van persoonlijke begeleiding met de energie en motivatie van samen sporten.
Dagen aan het laden...
1 uur
20 euro
1 uur
40 euro1 uur
70 euro