Bonami sportcoaching heeft als doel sporters op elk niveau, van recreant tot prof, bij te staan in het voorbereiden en realiseren van sportieve doelen. Bij Bonami sportcoaching kan je terecht voor persoonlijke begeleiding, fietspositionering, sportmedische consultaties, sportmedische keuring en inspanningstesten.
FIETSPOSITIONERING
Het belang van een goede fietspositionering valt niet te onderschatten
Zowel renners, triatleten als occasionele fietsers kunnen door een goede positie op de fiets meer plezier beleven aan de fietsuren. Enerzijds is een goede fietspositionering belangrijk naar preventie van blessures toe. Anderzijds zal het ook leiden tot krachtwinst wat leidt tot betere prestaties.
Je kan bij ons ook terecht voor een fietspositionering met zadeldrukmeting.
Tijdens de zadeldrukmeting gaan we samen op zoek naar het optimale zadel en krijg je heel wat praktische tips over het vermijden van zadelpijn. Hiernaast krijgen we ook heel wat inzicht in je fietsefficiëntie. Aangezien zadelproblemen vaak voortkomen uit een verkeerde fietspositie, is het aangeraden om steeds aan een zadeldrukmeting in combinatie met een positionering te boeken. Een complete fietspositionering omvat: een volledige lichaamsopmeting, videoanalyse, afstelling schoenplaatjes en afmontage met de juiste maten en zadeldrukmeting. Gemiddeld duurt een positionering 1,5 tot 2 uur.
Naast het bepalen van de juiste fietspositie geef ik ook advies voor het bepalen van de maat voor aankoop van een nieuwe fiets.
Fietstest
De fietstest gebeurt op je eigen fiets die op een ergometer geplaatst wordt. De test, evaluatie en bespreking ervan nemen ongeveer anderhalf uur in beslag. Na de test krijg je een uitgebreid testrapport mee naar huis.
meer info...
Looptest
De looptest wordt zowel uitgevoerd op een looppiste (veldtest) als op een loopband. Het doel van deze test is opnieuw het bepalen van de aërobe- en anaërobe getraindheid. De veldtest wordt georganiseerd op de piste vanaf drie personen.
meer info...
INSPANNINGSTESTEN
Krijg inzicht in je conditie
Het doel van een lactaattest is het evalueren van de fysieke conditie van de atleet enerzijds en het bepalen van de trainingsintensiteit anderzijds. Je kan kiezen tussen een fiets- of looptest. Deze test geeft perfect weer in welke zones er moet worden getraind om progressie te maken richting je doel.
Aan de hand van de tests wordt de individuele aërobe en anaërobe drempel bepaald. Na evaluatie van de testgegevens krijgt de sporter een testrapport met bijbehorend trainingsadvies en hartslagen voor de verschillende trainingsintensiteiten. Indien men dit wenst, kan op basis van de test een persoonlijk trainingsschema worden opgesteld.
SPORTMEDISCH CONSULT
Zowel voor preventie, diagnose als opvolging van acute en chronische sportletsels kunt u op sportconsultatie komen bij onze sportarts. Op basis van de klachten en van het klinisch - en eventueel technisch onderzoek - wordt een diagnose gesteld en een behandeling voorgesteld.
meer info...
Dr. THOMAS M.
Sportarts
INSPANNINGSTESTEN
Je huidige conditie wordt in kaart gebracht door onze sportarts. Hierbij kan je ervoor kiezen om een VO2max meting en/of ECG te laten uitvoeren.
meer info...
SPORTMEDISCHE SCREENING
Een sportmedische keuring houdt elk preventief onderzoek in dat de sportfederaties of organisatoren van sportmanifestaties opleggen. Onze arts levert de nodige attesten af.
meer info...
INDIVIDUELE BEGELEIDING
Laat je professioneel begeiden door onze ervaren coaches
Wie een persoonlijk trainingsschema wenst, is bij Bonami sportcoaching aan het juiste adres. Hier sta je nauw in contact met je persoonlijke coach die je programma’s, je training en wedstrijdgegevens controleert en bijstuurt waar nodig. Wij maken trainingsschema's volledig op maat van de klant. Zowel voor de recreatieve sporter als voor topsporters. We organiseren op regelmatige basis ook zwemlessenreeksen met de focus op zwemtechniek meer info op onze Swim Academy pagina.
Personal training
Persoonlijke training op maat van duursporters , voor kracht, balans en duurzame resultaten
1 op 1
Persoonlijke training met spierverstevigende oefeningen, gericht op duursporters. Voorkom blessures en versterk je algehele lichaamskracht voor optimale prestaties met onze personal coach Lisa.
small group training
Een dynamische mix van kracht, HIIT en core-oefeningen, afgestemd op zowel het individuele als groepsniveau. Speciaal ontworpen voor duursporters, met groepen van maximaal 5 personen voor persoonlijke aandacht en optimale resultaten.
Small group training mogelijk na een eerste kennismakingssessie 1-1.
Na deze sessie wordt de small group opgestart afhankelijk van je niveau.
andere diensten
Individueel of groepsgerichte loopcoaching, en de organisatie van evenementen in samenwerking met partners zoals yoga- en runclubs. Ontdek een compleet aanbod voor zowel ontspanning als prestaties.
Momenteel geen evenementen
EVENEMENTEN
Regelmatig organiseren we evenementen, workshops en infoavonden, ontdek ze hier...
WIE
MEET THE TEAM
Ontmoet ons topteam van gekwalificeerde coaches en therapeuten!
KLANTEN
Reviews
Met last aan de knie doorverwezen door de sportarts voor het correct afstellen van de fiets. De eerste ritjes waren alvast veelbelovend, geen pijn meer aan de knie!
--- Wout Stevens
Heel tevreden van de uitstekende fietsafstelling op maat! nog nooit zo aerodynamisch op een fiets gezet!
--- Pieterjan Penne, deelnemer Ironman Hawaï 2015
De fietspositionering bij Hannes was een fantastische ervaring!
Een nieuwe wereld ging open met een ferm bijgestelde fiets en handige praktische fietstips.
Het is meer dan wat sleutelen, in anderhalf uur werkten we via meet- en videoapparatuur naar een optimale positie. Bovenal is Hannes een uiterst sympathieke coach die vol passie met zijn vak bezig is.
---- Jeroen-Jan Vroman
